久坐臀部痠痛

經物理治療師的專業評估，張先生的主要問題包括：

1. 骨盆與脊椎結構失衡：

   • 右側骨盆偏高，左側骨盆相對前移，導致整體骨盆的張力不平衡。
   • 腰椎在前彎與後仰的評估中，身體偏向右側，顯示腰椎與骨盆的對稱性受到影響。

2. 肌肉緊繃與張力差異：

   • 右側腰部與臀部肌肉緊繃程度明顯較左側高，觸診發現右側肌群壓痛感強烈。
   • 左側臀部的不適感與右側緊繃肌群的張力差異有關。

3. 習慣性動作導致的不平衡：

   • 長期單右手開車的習慣，使右側軀幹縮短，肩膀與骨盆的不對稱進一步加劇。

針對張先生的問題，治療目標為調整骨盆與脊椎的張力平衡，放鬆緊繃肌肉，同時提升整體穩定性。具體治療內容包括：

1. 骨盆位置調整：

   • 透過徒手治療針對右側骨盆進行調整，減少右側骨盆後移與左側骨盆前移的差異，恢復骨盆的對稱性。

2. 肌肉放鬆與平衡：

   • 針對右側臀部及腿後肌群的緊繃問題進行釋放，減輕局部張力。
   • 放鬆右側腰部肌肉，減少對骨盆後移的影響，並改善軀幹縮短的狀況。

3. 全身平衡訓練：

   • 調整張先生的日常坐姿與動作模式，避免單側用力的習慣。
   • 強化核心肌群，增強骨盆與脊柱的穩定性，預防症狀復發。

經過多次治療後，張先生的情況有了顯著改善：

• 疼痛減少：久坐時的臀部痠痛頻率與強度大幅下降，日常生活變得更加舒適。
• 坐姿改善：治療後，骨盆位置對稱性提升，坐立時更穩定。
• 功能提升：核心穩定性與動作控制能力增強，改善了久坐時的不適，並減少了疼痛復發的可能。

張先生的案例顯示，針對久坐導致的臀部痠痛，治療應從全身整體出發，調整骨盆與脊椎的張力平衡並且處理緊繃肌群。同時，改變日常動作習慣也是預防症狀復發的關鍵！唯心專屬的全方位的治療策略，不僅能改善當下的不適，也為未來的健康奠定了基礎，有效提升個案的生活品質。