高低肩

高低肩
doctor
主治療師
楊子恩 Joseph

 

27歲的邢小姐因長期久坐導致背部右側痠痛且外觀上有明顯高低肩,經物理治療師評估發現骨盆、脊椎及肩頸張力失衡,左側背肌控制能力較差。治療計畫包括徒手放鬆緊繃肌群、磁波誘發左側背肌收縮及骨盆張力平衡調整。治療後,邢小姐的背部疼痛明顯減少,有效改善高低肩問題,並提升了背肌的發力感與控制能力,重訓效果大幅提升,生活品質獲得顯著改善。

原先狀態

高低肩問題明顯。

目前狀態

高低肩有明顯改善。

 

治療師評估

經物理治療師的專業評估,邢小姐的主要問題包括:

  1. 肌肉緊繃:兩側側腰及腹部緊繃,尤其是左側緊繃程度較明顯;同時左側肩頸(上斜方肌、提肩胛肌)也過於緊繃。
  2. 肌肉控制不佳:左側背部肌肉控制能力較差,個案反映難以掌握左側背肌的發力感,導致目標肌群無法充分訓練
  3. 胸椎與骨盆張力失衡:右胸椎過緊,整體骨盆與脊椎平衡受到影響,進一步加劇高低肩問題。

治療計劃

治療目標為調整骨盆、脊椎與肩頸的整體張力平衡,同時強化左側背肌的控制能力。具體治療計畫包括:

  1. 骨盆與脊椎調整:透過徒手治療放鬆緊繃的腰部與腹部肌群,恢復張力平衡,改善脊椎的對稱性。
  2. 肩頸緩解:針對左側肩頸過緊的肌群(上斜方肌、提肩胛肌)進行釋放與放鬆,減少高低肩的差異。
  3. 磁波誘發訓練:利用磁波技術誘發左側背肌的收縮,增強個案對目標肌群的發力感與控制能力。

個案回饋

經過多次治療後,邢小姐的情況有了明顯的改善:

  1. 疼痛緩解:久坐時背部痠痛的發生頻率大幅下降,即便偶爾發生,痠痛感的強度也明顯降低。
  2. 肌肉控制改善:磁波治療幫助邢小姐提升了左側背肌的發力感,讓她在重訓時能有效訓練到目標肌群,進一步加強肌肉的穩定性與功能。
  3. 姿勢平衡:治療後調整好的骨盆與脊椎張力得以穩定,改善了高低肩問題,減少因姿勢不良帶來的二次損傷風險。

結語

針對背部疼痛與高低肩問題的全方位治療方法,包括張力平衡調整與磁波誘發訓練,能有效改善肌肉功能與姿勢不良,並減少疼痛發生。這不僅提升了日常工作的舒適度,也為重訓等進階運動奠定了更穩固的基礎。

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