下背疼痛不可不知的下交叉現象 | 動作矯正,桃園動作矯正

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腰酸背痛是人類的「原罪」 

人類遠古以前的祖先，是以四隻腳爬行的，慢慢的，人類發展到能用雙腳站立起來，大腦因為脊椎的演化而快速發達，成為智力高度成熟的萬物之靈，卻苦了我們的腰和背，從此以後，開始有了腰酸背痛的「文明病」。

你/妳是否有以下這些狀況? 

• 無法走太遠，腰部酸痛加劇 ？
• 起床、坐到站、彎腰等姿勢轉換時疼痛 ？
• 久站時腰部痠痛甚至無力，覺得腰部挺不直？ 
• 覺得肚子特別往前凸，腰部彎曲弧度特別大 ？

既然說下背痛是人類的原罪，那到底有多少人承受下背痛之苦? 

• 全球大約有四成，在一生當中曾經歷過下背痛，在已開發國家更高達八成。 

• 有將近四分之一的民眾（23.2%）下背痛，持續至少有一個月之久。

下背痛簡單分類: 你/妳是屬於哪一種? 

• 神經性下背痛：

以神經根病變為主。所謂神經根病變，是指因各種不同原因造成神經根功能異常。除了下背痛之外，可能合併有坐骨神經痛、麻木、感覺異常、肢體無力。一般來說，是屬於較為嚴重的下背痛類型。 

• 肌肉骨骼型下背痛： 

是最常見的下背痛類型。多數因肌肉、肌腱或韌帶拉傷或扭傷所引起，或由於小面關節（facet joint）退化或發炎等原因而引起下背痛。 

常見背痛病因：你/妳是屬於哪一種?   

1. 久坐(上班族、學生)穿高跟鞋
2. 啤酒肚
3. 肥胖
4. 懷孕增重
5. 不良姿勢
6. 壓力

下交叉現象: 

身體姿態偏離正常體態，「交叉」是指導致體態偏離的強弱肌肉，呈十字交叉排列。