一般按摩、運動按摩、物理治療傻傻分不清？身體不舒服又該找誰？｜桃園物理治療

現代人工作型態多為長期久坐辦公，除了精神壓力大之外，身體還累積了一大堆痠痛的毛病，包含常見的肩頸酸痛、腰酸背痛、椎間盤突出、頸椎壓迫、五十肩…等等問題，也因此坊間按摩指壓、運動按摩、物理治療所相應而生，而這麼多的服務類型，到底該怎麼去挑選才能解決身體問題呢？

1.     想放鬆工作上的精神壓力

想要紓壓放鬆精神推薦選擇一般的按摩，如：油壓指壓等等類型，可以透過按摩技師的手法與服務紓解精神上的緊繃。有些服務好的店家還會在按摩完提供熱湯、餐點去療癒一下緊繃的身心。

（圖片來源：Canva）

 

2.     單純運動後的酸痛鐵腿

如果只是身體緊繃、酸痛或是運動完的鐵腿、鐵手，休息個2~3天有比較恢復的，這是正常運動完的痠痛，這時選擇運動按摩進行運動後的大肌群保養放鬆是可以的，在沒受傷的正常狀況下，放鬆完就會恢復該有的肌肉彈性跟收縮感，再回去訓練或運動時也會感覺到發力比較順暢、輕鬆又有力量的感覺。

（圖片來源：唯心運動物理治療所）

 

3.     有疼痛、受傷的情況或按摩無法解決：

若有受傷、車禍、跌倒、拉傷等問題，經醫生判斷沒有骨折、韌帶的問題不需要開刀，但受傷部位仍感到不適，在出力時感覺卡卡的，甚至有疼痛感，此時既不敢運動，也不知道做什麼復健去舒緩比較好；嘗試去按摩，但按一按沒兩天痠痛感就又回來的話，那麼推薦你到「自費門診的物理治療所」。

當肌肉或韌帶拉傷、扭傷後，一定會伴隨著軟組織的沾粘或是關節位置脫位等問題，造成力量在傳導到受傷處，會產生疼痛或卡卡的感覺，這時候千萬不要過度急於回到運動場上，當發力不正確的時候，有可能會造成更嚴重的傷勢，因此建議到物理治療所，進行完整的身體骨骼、關節動作評估，去抓出造成疼痛或動作障礙的兇手，才能解決根本問題，有效緩解不適。

（圖片來源：唯心運動物理治療所）

用表格比較一般按摩、運動按摩以及物理治療的差異：

（圖片製作：唯心運動物理治療所）

如果你正在遭受持續的肌肉骨骼疼痛、運動功能障礙或其他身體不適，物理治療將是最專業且有效的選擇。唯心運動物理治療所能為你提供專屬的治療方案，幫助你重返健康的生活。