肩關節半脫臼原因，大谷翔平肩膀快速恢復的關鍵！｜桃園物理治療,運動傷害
肩關節是全身活動度最大的關節，相對來說也是最容易脫臼的關節。肩關節半脫臼是運動員中常見的傷害，尤其是在高強度的比賽中。像大谷翔平在這次美國職棒世界大賽中嘗試盜壘時，急劇的轉身和快速的動作使肩膀承受了巨大的壓力，容易導致肩關節半脫臼。
這種情況不僅影響選手的表現，還可能影響其長期的運動生涯，究竟肩關節半脫臼的原因為何？大谷翔平又是怎麼快速恢復回歸到賽場上的呢？今天就來跟大家一一探討。
(圖片製作： 唯心運動物理治療所)
肩關節脫臼通常來自於強大的外力撞擊或拉扯，在發生當下通常伴隨劇烈的疼痛與無力感，並感覺到關節卡住不能動。脫臼主要分成三種類型，分別是前脫臼、後脫臼及下脫臼。像這次大谷翔平的受傷的情況就是屬於前脫臼的類型，讓我們來初步認識一下有哪些動作容易造成肩膀半脫臼吧！
(圖片製作： 唯心運動物理治療所)
大谷翔平在受傷急性期採用冰敷及固定的方式處理患部。(圖片來源：美聯社)
首先大家要記得，肩膀半脫臼是不會自己好的！在肩膀半脫臼的當下，周圍的肌肉、韌帶、神經也會有不同程度的傷害。如果沒有好好的治療及訓練的話，會很容易有復發的情況出現。做到以下幾點事情讓你可以避免肩膀處於運動傷害的風險中。
大谷翔平出賽前會做足充分的暖身預備。(圖片來源：中天新聞網)
在受傷初期我們會透過徒手及儀器治療的介入去減緩半脫臼造成的疼痛感，並且透過專業的治療師指導與評估後，在安全的情況下協助做肩膀關節活動運動，盡可能地維持關節活動角度。在受傷中後期，唯心有搭配的運動科學中心，與專業運動教練配合為你量身打造復健計畫，包含肩胛穩定肌群的訓練及功能性的訓練等等，幫助你在最短的時間內恢復肩膀的健康與活動度。
詳細療程需待物理治療師專業評估。 (圖片製作: 唯心運動物理治療所)
肩膀半脫臼是非常常見的傷害，經常發生在競技運動、摔車或是跌倒時手撐地面，在受傷當下除了冰敷及固定以外，建議趕快到醫療場所進行檢查，並尋求物理治療師的幫助，最大程度地減緩疼痛並在受傷中、後期有效恢復肩膀的功能與健康。若您的肩膀曾半脫臼導致肩膀活動度不佳，或是您正為肩膀半脫臼的傷痛而苦惱著，歡迎聯絡唯心運動物理治療所為您緩解不適並安排一套最適合你的治療方案，讓你能盡早回歸生活以及運動場上。
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