手麻是中風了嗎？手沒有力不用慌，一張圖讓你知道要不要看醫生｜桃園物理治療

出門購物提重物、長時間使用電腦突然感覺手麻、使不上力，休息一陣子能緩解但麻的狀況還是會持續發生，不知道大家有沒有類似的經驗呢 ? 手麻是許多人都經歷過且讓人擔心的問題，也可能影響到生活品質和工作效率。無論是因為長時間使用滑鼠鍵盤，還是其他原因（如：姿勢問題、頸椎壓迫）而造成的手麻，了解根本原因，並尋求治療是至關重要的。

(圖片來源： 網路)

 

為什麼會手麻？

手麻的原因多樣，可能因為神經受到壓迫所引起，而壓迫位置可分為頸椎、肩膀、肘關節、手腕關節等。此外，一些常見的疾病如糖尿病、甲狀腺功能異常或神經損傷也可能導致手麻現象。

若是手腕神經受到壓迫，就是典型的腕隧道症候群。(圖片製作： 唯心運動物理治療所)

 

尺神經在手肘遭到壓迫也有可能導致手麻。(圖片製作： 唯心運動物理治療所)

 

單手麻一定是中風嗎？手麻原因

如果出現單手麻的情況，且伴隨其他症狀如面部歪斜、言語不清，則可能是中風的徵兆，中風是一種急性狀況，需要立即就醫。如果單純手麻沒有伴隨以上症狀，則建議尋求物理治療師評估並治療喔！

若有以上症狀極有可能為中風前兆，建議儘速就醫。(圖片製作： 唯心運動物理治療所)

 

手麻、手無力怎麼辦

針對手麻或手沒力的治療方式，物理治療師會先問診、評估手麻原因，並且針對問題做處理：

1. 姿勢不當 : 改善坐姿及工作環境

2. 神經壓迫 : 物理治療師評估尋找壓迫位置，並進行治療（筋膜放鬆、關節鬆動、肌力訓練......等等

如壓迫位置為肩膀，則斜角肌、胸小肌可能為問題源頭。(圖片製作： 唯心運動物理治療所)

 

手麻需要看醫生嗎？

若有手麻的症狀可以依照以下表格去判斷是否需要就醫，千萬別耽誤了治療。

手麻的就醫指南。(圖片製作： 唯心運動物理治療所)

 

手麻居家舒緩動作

手部神經主要可分為正中神經、尺神經、及橈神經，建議進行物理治療評估了解是哪條神經受到壓迫唷！順便也教大家一個動作在家也能進行正中神經滑動來舒緩手麻症狀。
感覺輕微拉伸及可，不是越有感越好。(圖片來源： 網路)

 

1. 一手固定好對側肩膀
2. 手腕與頭部同時動作，反覆做15下
3. 執行動作時，手麻感覺必須<4分（滿分10分），若有強烈不適就要立即停止唷！

手麻與手無力的症狀不僅影響生活品質，更可能是潛在健康問題（中風）的警訊！了解原因、及早診斷和適當治療，能有效減少這些症狀帶來的困擾。如果發現自身有手麻情況，建議參考以上內容判斷是否需要就醫，不過如果手麻沒有合併其他特殊症狀，就會建議到物理治療所尋求協助。

 

問診	症狀、生活型態、運動習慣、救傷開刀、工作習慣及過去就診情況等
評估	專案評估手法，包括睡眠姿勢、動態測試、觸診
治療	姿勢矯正、疼痛管理、舊傷處理、儀器治療、運動和職業傷和處理、放鬆保養
預防	職業傷害預防、辦公姿勢衛教、放鬆伸展、傷害預防
訓練	功能性訓練、矯正訓練、肌力建立、改善肌無力、運動傷害預防

 

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