小孩走路內八怎麼辦？了解「步態異常」與物理治療的矯正方法｜桃園物理治療, 林口物理治療

你是否曾經看著孩子走路，覺得哪裡怪怪的？ 

腳尖老是朝內，走起來會絆到自己，鞋底內側特別磨損，甚至被老師或阿公阿嬤提醒：「你家小朋友是不是內八腳啊？」 這種走路腳尖往內的狀況，在醫學上叫做內八步態（in-toeing gait），在小朋友身上確實很常見。 

但問題來了，到底什麼樣的內八是「正常的發育過程」？ 又有哪一些是需要物理治療介入、甚至進一步矯正的呢？ 今天就讓我們用簡單易懂的方式，帶你一次搞懂關於「小朋友內八走路」的完整觀察與處理邏輯！ 

 

什麼是內八？ 

所謂「內八」，指的是孩子走路時腳尖明顯向內旋轉，雙腳看起來有些「互相靠近」的狀態。常見的原因可能來自三個地方： 

1. 髖關節：股骨前傾角過大，導致髖內旋過度   
2. 小腿骨（脛骨）：骨頭本身排列內旋   
3. 前足：足部骨頭前端內收（如前足內收變形） 

 (圖片來源： 唯心運動物理治療所)

常見內八走路的表現 

1. 走路容易絆倒、交叉步 
2. 鞋底內側特別磨損 
3. 運動能力較差，容易覺得疲倦 
4. 站姿不穩，看起來像駝背或腿無力 

 

「內八」是正常發育嗎？年齡是關鍵！

其實，小朋友在發育過程中出現短暫的內八，是正常的現象喔！以下是常見的發展過程： 

 (圖片來源： 唯心運動物理治療所)

 

內八不只是外觀問題，還會影響整體動作發展 

許多家長會說：「看起來走路不太好看，但又沒喊痛，應該不用處理吧？」但實際上，內八步態可能帶來的隱性影響包括： 

• 髖關節過度內轉 → 骨盆與脊椎排列改變   
• 膝蓋與腳踝受力異常 → 增加磨損與疼痛風險   
• 足弓塌陷或扁平足 → 支撐力下降，步態更不穩   
• 核心與臀部穩定不足 → 影響運動表現 

物理治療師如何協助進行走路姿勢矯正？ 

當孩子被診斷有「非生理性內八步態」時，物理治療師會透過全方位的動作與結構分析找出原因，並進行以下常見的矯正策略。

1. 步態觀察與分析 
2. 髖、膝、足部排列評估 
3. 核心與臀部肌群強化訓練 
4. 動作控制訓練與走路再教育（Gait retraining） 
5. 居家運動設計與家長指導 
6. 必要時轉介骨科醫師 

足弓塌陷與鞋墊矯正：別忽略的關鍵細節 

在臨床上我們常觀察到，小朋友如果有內八走路的問題，很可能同時伴隨著足弓塌陷或扁平足的情況。當足底的支撐力不夠，身體自然會透過代償的方式來維持平衡，這些代償最常見的就是腳尖內轉（內八）、膝蓋內夾，甚至影響到骨盆與脊椎的穩定性。 

為了深入了解孩子的足部使用情形，我們會在評估時安排足壓檢測，這也是許多家長第一次認識到，原來走路和腳底的壓力分布有這麼大的關係。 

在唯心運動物理治療所，我們提供了完整的足壓評估服務，包括靜態與動態兩個部分： 

• 靜態足壓檢測：讓孩子站在感測墊上，我們觀察他在不動的狀態下，是否出現重心偏移、足弓支撐不良、左右腳不平均受力等問題。這可以揭示出他平時站姿的使用習慣。 

• 動態足壓檢測：我們會引導孩子自然地走過壓力感測區，觀察他每一步從腳跟落地到前足推蹬的過程，並分析他的步態軌跡與受力變化。 

完成這些檢查後，我們會將檢測結果整理成清晰易懂的圖像與報告，與家長說明孩子目前的足部功能狀況、代償情形，以及是否建議製作客製化鞋墊或進行進一步的動作訓練。 

 (圖片來源： 唯心運動物理治療所)

 

什麼是客製化鞋墊？

唯心的客製化鞋墊，並不是在市面上買現成的來剪一剪，也不是單純撐起足弓而已。這是一種結合足壓檢測、步態觀察與臨床經驗，由專業物理治療師為每一雙腳量身打造的功能性鞋墊。 

它的目的不是讓腳「墊高」或「感覺舒服」而已，而是要幫助身體重新學會正確的站姿與走路方式，在生活中自然地改善內八、足弓塌陷或步態不穩等問題。 

發現問題，就從一小步開始改變 

五～七歲之後若仍出現明顯內八問題，建議儘早進行專業評估。早期介入不僅能幫助孩子重建正確的走路姿勢，也能有效減少代償動作與未來的慢性疼痛風險，並進一步提升運動能力與身體自信。 

唯心運動物理治療所提供了完整的步態觀察、足壓檢測與量身打造的物理治療計畫，協助孩子從根本建立良好的動作控制與姿勢穩定性。